从现代医学的视点来说，肾是人体重要的代谢器官，肾越好，过滤功用越强，身体就越健康。

  每天早晨喝一碗核桃芝麻薏米粥“长命粥”，对肾脏十分有利，有补肾固精的作用。

  做法：将食材直接放置在一起煮即可。假如时刻宽余,也能够先用破壁机将食材打碎,之后再煮成粥,这样口感会更为细腻、柔滑。

  这碗粥是怎么起到补肾延寿的成效呢？首要要归功于三种食材核桃、黑芝麻和薏米。

  核桃一贯享有“长命果”的美誉,中医以为它可补肾养血、治肺润肠、健脑乌发。

  《本草纲目》中也记载它能够益命门，而命门指的便是精之所藏之处肾。

  此外，现代研讨也发现，核桃中富含的精氨酸、油酸以及一些抗氧化物质,对防备心血管疾病、冠心病、老年痴呆等较为有用。

  但核桃中的油脂含量较高，每100克热量到达627千卡，因而不宜过量食用。主张每人每天摄入四五颗（约40克）左右即可，易上火者更应少食。

  别的，在食用核桃时尽量不去掉核桃仁外表的褐色薄皮，以防止养分的东西的丢失。

  《神农本草经》记载:黑芝麻“ 补五脏，益力量，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老 ”。

  《本草纲目》中记载：服黑芝麻百日能除全部痼疾，一年身面光泽不饥，二年青丝返黑，三年齿落更出。

  此外，黑芝麻富含的维生素E，每百克含量高达50毫克，能有用铲除体内自由基，对美容护肤和抗衰老有杰出作用。

  而且黑芝麻中钙含量也极为丰厚，常常食用有助于中老年人防备骨质疏松症。黑芝麻还富含生物素，对掉发也有必定效果。

  《本草纲目》记载薏米“健脾益胃，补肺清热，祛风除湿，养颜驻容，轻身延年”。薏米在五谷类中纤维含量最高，而且低脂低热量。

  这碗“长命粥”含有早餐必备的三种养分素：碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，调配十分合理。每天早晨喝一碗，既养分又健康。

  在每天早晨7~9点正是胃经当令，这时吃早饭不只养胃气，养分吸收也更好；晚上5~6点吃晚饭，能够给肠胃预留满足的消化时刻，防止影响睡觉。

  每顿饭只吃七分饱，感觉没饿但又不是十分想吃；少吃或不吃寒凉之物对脾胃很有利处。

  在饮食上要少盐、少糖、少油、少加工，下降高血脂、高血压、高血糖的发病危险。

  清晨，一轮红日从层层叠叠的群山中冉冉升起，金色的阳光洒落在半山云海上，与山林、村庄融为一体，如轻纱薄雾充满于山峦之间，汹涌澎湃的云海画卷，宛如一幅春日“千里江山图”。

  跟着汽车产业的加快速度进行开展，一些前期建成通车的高速公路，交通量日渐饱满，服务才能会下降，急需经过改扩建等方法来进行扩容提质增效。

  3月21日是国际睡觉日，我国主题为“健康睡觉人人同享”。近来发布的《2023年我国居民睡觉白皮书》显现，我国居民均匀睡觉时长6.75小时，均匀在零点后入眠，夜间睡觉时长遍及偏短。

  此次樱花季初次展现促培成功的晚樱种类，在樱花大草坪上，现在已完成早樱、中樱和晚樱同期斗丽美景。

  二月时节，春雨霏霏，走进江西吉安市安福县金田乡，万亩甜象草遍及于雨后春笋的林地上，呈现出一幅朝气蓬勃的村庄图景。